Pilates Studio
Træn hjemmefra med mit Online Pilates Studio abonnement, eller deltag på mine fysiske hold i Nuuk.
Med et abonnement til Online Pilates Studio får du adgang til:
Live Pilates Sessioner
Live Pilates: Træn live sammen med mig og resten af holdet i Nuuk. Du skal blot logge ind på dit abonnement og trykke play under fanen Live Pilates.
Faste træningstider:
Torsdag kl. 16.30–17.30
Lørdag eller søndag kl. 10.00–11.00
Månedsplan: Hver måned finder du en opdateret plan her på siden med de præcise dage og tidspunkter for de kommende livehold.
Optagelser af livehold: Kan du ikke deltage live? Alle sessioner bliver optaget og efterfølgende uploadet, så du altid kan træne med, når det passer dig..
Online pilates bibliotek
Guidede Pilates-sessioner: Få adgang til træning fra 10–30 minutter med fokus på styrke, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Alle niveauer kan være med, og du kan træne når og hvor det passer dig.
Nye workouts hver uge: Hver uge tilføjes nye Pilates-sessioner, så du løbende får mere variation og inspiration til din træning.
Opskrifter
Opskriftsbibliotek: Få adgang til et lille udvalg af nemme og nærende opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og hjemmelavede snacks.
Varierede råvarer: Opskrifter med forskellige proteinkilder, herunder inspiration til måltider med grønlandsk kød og fisk.
Inspiration til hverdagen: Find idéer til nemme, varierede og nærende måltider, der gør det lettere at planlægge hverdagens mad.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
-
Ja. Alle niveauer er velkomne. Uanset om du er helt ny til Pilates eller allerede har erfaring, kan du være med. Jeg guider dig gennem øvelserne og giver mulighed for tilpasninger, så du kan træne i dit eget tempo.
-
Nej, du behøver ikke særligt udstyr for at komme i gang. En træningsmåtte er en fordel, men du kan sagtens bruge det, du har derhjemme. Hvis vi bruger udstyr i en session, guider jeg dig til alternative løsninger.
-
Live Pilates betyder, at du kan deltage i træningen samtidig med mig og resten af holdet i Nuuk – direkte hjemmefra eller hvor du befinder dig.
Vi træner sammen på faste tidspunkter hver uge:
Torsdag kl. 16.30–17.30
Lørdag eller søndag kl. 10.00–11.00
Du skal blot logge ind på dit medlemskab og gå til fanen Live Pilates, hvor du kan følge træningen i realtid.
-
Intet problem. Alle livehold bliver optaget og efterfølgende lagt ind på medlemsplatformen. Så kan du altid træne med på et tidspunkt, der passer dig.
-
Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, der kombinerer styrke, stabilitet, mobilitet og vejrtrækning. Træningen har særligt fokus på kroppens kernemuskulatur (core), kropsbevidsthed og kontrollerede bevægelser.
Sådan kan vi arbejde sammen
Forløb for krop, sind og trivsel.
-
Jeg tilbyder virksomhedsforløb med fokus på fysisk og mental velvære gennem en kombination af Pilates, styrketræning og rolige elementer fra vejrtrækning og mindfulness.
Målet er at skabe et energigivende og trygt rum, hvor medarbejderne får mulighed for at bevæge kroppen, reducere spændinger og styrke deres kropsbevidsthed.
Forløbet indeholder 4 sessioner med fokus på:
Pilates x Styrketræning
Core, styrke og mobilitet
Vejrtrækning og kropsbevidsthed
Stressreduktion og restitution
Fokus på fysisk og mental trivsel
Holdtræning tilpasset alle niveauer
Forløbene skræddersys til den enkelte virksomhed og kan afholdes som faste ugentlige hold.
-
I dette hold kombinerer vi det bedste fra Pilates og styrketræning for at skabe en stærk, balanceret og funktionel krop.
Vi arbejder med kropsbevidsthed, stabilitet, styrke og mobilitet gennem kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækningen. Træningen hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre din holdning og skabe en stærkere forbindelse til kroppen.
Alle øvelser kan tilpasses, så alle kan være med – uanset erfaring og niveau.
Her handler det ikke om at præstere, men om at bevæge sig med nærvær, styrke og glæde.
-
Til dig, der ønsker personlig støtte, sparring og vejledning hele vejen.
1:1 Coaching er mit mest personlige forløb, hvor vi arbejder tæt sammen om dine mål, udfordringer og ønsker. Uanset om du ønsker mere energi, vægttab, stærkere vaner eller en bedre forbindelse til din krop, får du et forløb, der er tilpasset dig og din hverdag.Du får direkte kontakt med mig, løbende sparring og konkrete redskaber, som hjælper dig med at skabe varige forandringer – uden ekstreme regler eller alt-eller-intet tankegang.
Forløbet kan blandt andet indeholde:
Personlige online coaching-samtaler
Kostvejledning
Træningsvejledning
Opskrifter og inspiration
Støtte og opfølgning hver uge
Fokus på både fysisk og mental trivsel
For dig, der ønsker individuel støtte og en plan, der passer til dit liv